در اجراهاي اول ممکن است براي ستايشگران مبتدي استرس و تپش قلب پيش آيد که اين امر موجب مي شود ضربان قلب محکم تر و بيشتر بزند . سپس عمل پمپاژ قلب که انجام مي شود ، به ريه ها فشار مي آورد و در نهايت ريه ها هواي بيشتري را خارج مي کنند .براي برطرف شدن اين امر بايستي به چند نکته توجه کرد :1 – توکل به خداوند متعال و گفتن ذکر يا سلطان ( 150 مرتبه ) و تسلط بر خود2 – برنامه ريزي قبلي و تسلط بر اشعار و مرثيه اي که بايد اجرا کنيم .3 – پرسيدن سوالاتي از باني جلسه قبل از برنامه مبتني بر مخاطب شناسي و مجلس شناسي4 – از هيئت ها و مجالس کوچک تر شروع کند که ابهت جمعيت او را نگيرد .5 – ابتدا و قبل از شروع چند نفس عميق بکشد6 – سعي کند اشعار را کاملا حفظ نمايد . گرچه همراه داشتن نوشته آن لازم است .7 - بايد توجه مطالب برنامه ريزي شده براي اجرا با زمان همگون باشد يعني نه زياد نه خيلي کم باشد که در اجرا اضطراب ايجاد شود .8 – نوشيدن برخي چاي ها مانند چاي به ليمو و زيرفون که خاصيت ضد طپش قلب و تقويت کننده حافظه دارد .9 – نوشيدن چاي مرزنجوش ، چاي زعفران ، چاي اسطخودوس ، چاي اکليل کوهي ، چاي آويشن ، چاي بهارنارنج ، چاي بادرنجبويه10 – خوردن کاهو موجب کاهش استرس و تسکين دهنده سيستم عصبي است .11 - داشتن مطالعه زياد و اشراف بر آنها بگونه اي که هر وقت نياز شد بتوانيد از مناسب ترين آنها گزينش کرده و اجرا نماييد .12 – خوردن پودر عناب نيز براي آرامش اعصاب و کاهش اضطراب مفيد است البته بايستي 2 ساعت قبل از جلسه ميل نمايد .13 - سنبل الطيب گياهي است که اعصاب را آرام مي کند و ضدسرگيجه و تپش قلب است. کساني که به خوردن قرص هاي شيميايي آرام بخش عادت کرده اند بهتر است به سراغ سنبل الطيب بروند. اين گياه ضد صرع، ضد تشنج، معرق، ادرارآور، اشتها آور، مقوي قلب، ضددلهره و استرس بوده و سردردهاي يکطرفه، اختلالات زمان يائسگي، سکسکه هاي مداوم، بي خوابي، خستگي و بيماري هايي را که منشأ عصبي داشته باشند، تسکين مي دهد. متخصصان طب گياهي توصيه مي کنند براي استفاده از خواص درماني گل گاو زبان و سنبل الطيب بويژه ايجاد آرامش و نشاط حداقل هفته اي ۳ بار اين دو گياه را دم کرده و به جاي چاي نوش جان کنيد.14 - گل گاوزبان به دليل دارا بودن مقادير چشمگير پتاسيم و کلسيم بسيار ادرارآور بوده و با تحريک بدن، تبادلات سلولي را تنظيم و سيستم اعصاب را آرام و براي درمان ناراحتي هاي اعصاب به کار مي رود.جوشانده و دم کرده اين گياه حواس پنجگانه را تقويت کرده و بسيار نشاط آور، بازکننده رنگ رخسار، کاهنده غم و اندوه و ضد وحشت و اضطراب است و مي تواند حواس پرتي را رفع و تنگي نفس ناشي از آشفتگي ذهني را بهبود بخشد.15 - ماساژ دادن منظم روغن بابونه در قسمت بالاي سر ، بي قراري و استرس را کاهش مي دهد. 16 – بهارنارنج تپش نامنظم قلب و اضطراب را از بين مي برد. علاوه بر آن اين گل آرامش بخش است و سردردهاي عصبي و ميگرني را نيز کاهش مي دهد.17 - سياه دانه يکي از معروف ترين گياهان دارويي جهان است که از قرن هاي گذشته براي تقويت سيستم ايمني بدن، پاک سازي خون و طول عمر به کار برده مي شود . در روايتي آمده است که پيامبر اعظم (ص) فرمودند: «سياه دانه درمان تمامي بيماري ها به جزمرگ است». مصرف اين گياه در بهبود بيماري ميگرن ، فلج صورت و تپش قلب موثر است.18 - خواندن سوره مبارکه يس و هديه کردن ثواب آن به روح مولا اميرالمومنين علي (عليه السلام ) در جهت رفع تشويش و رسيدن به آرامش بسيار نافذ است .19 - از علامه طباطبايي نقل شده است که جهت آرامش قلب ، دست را روي سينه بگذارد و سه چهار مرتبه ايستاده و نشسته ، اين آيه شريفه را بخواند : ( الذين امنو و تطمئن قلوبهم بذکر الله الا بذکر الله تطمئن القلوب ) .20 - مرحوم آيت الله العظمي سيد عبدالکريم کشميري مي فرمودند : کسي که سينه اش تنگ و مغموم است سوره مبارکه انشراح را بخواند .21 - از علامه طباطبايي نقل شده است جهت رفع اضطراب دست روي قلب خود بگذارد و آيه نور ( سوره نور آيه 35 ) را بخواند .( الله نور السموت و الارض مثل نوره کمشکوه فيها مصباح المصباح في ذجاجه الزجاجه کانها کوکب دري يوقد من شجره مبرکه زيتونه لا شرقيه و لا غربيه يکاد زيتها يضي ء و لو لم تمسسه نار نور علي نور يهدي الله لنوره من يشاء و يضرب الله الامثل للناس و الله بکل شي ء عليم ) .22 - حضرت آيت الله العظمي سيد علي قاضي براي رفع حالت اضطراب و دغدغه هاي فکري ، خواندن ذکر ( لا اله الا الله وحده لا شريک له ، له الحمد و له الملک و هو علي کل شي قدير ، اعوذ بالله من همزات الشياطين و اعوذ بک من ان يحصرون ، ان الله هو السميع العليم ) را سفارش مي نمودند .23 - ميرزا محمد حسن نائيني در کشکول خود ذکر ( بسم الله الرحمن الرحيم و لا حول و لا قوه الا بالله العلي العظيم و صلي الله علي محمد و اله الطيبين ) براي رفع غم و اندوه و گرفتاري و ساده شدن کارها مجرب مي داند